Informe sobre la importancia de la cultura física, su aplicación y sus beneficios






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fecha de publicación25.10.2015
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LA IMPORTANCIA DE LA CULTURA FÍSICA, SU ACPLICACIÓN Y SUS BENEFICIOS

ÁNGELA MARÍA VIAFARA ECHEVERRY

LICEO MIXTO LA MILAGROSA

GRADO: UNDECIMO (11º)

SANTIAGO DE CALI

2014

LA IMPORTANCIA DE LA CULTURA FÍSICA, SU ACPLICACIÓN Y SUS BENEFICIOS

ANGELA MARIA VIAFARA ECHEVERRY

PRESENTACION DE ACTIVIDADES SENA

AREA: EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

LICEO MIXTO LA MILAGROSA

GRADO: UNDECIMO (11º)

SANTIAGO DE CALI

2014

INFORME SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA CULTURA FÍSICA, SU APLICACIÓN Y SUS BENEFICIOS.

Nuestra sociedad y ecosistema se ve afectado de acuerdo a las acciones de los mismos individuos dentro de ella, las conductas que reflejamos pueden ser transmitidas de generación en generación dando esto como resultado a nuestra herencia. En Colombia estamos adoptando el modelo Americano Estadounidense en donde la mayoría de su población esta clasificada en un estado de salud con sobrepeso, según estadísticas ahora contamos con un poco mas de la mitad de nuestros ciudadanos en la anterior condición.

En una determinada muestra de la población en el centro de la ciudad de Bogotá donde participaron 10 personas solo 1 persona conto con el estado físico adecuado conforme a su talla y masa muscular, se le pregunto en ¿si hacia ejercicio? Y el respondió; - Sí, lo hago 3 veces a la semana. Nos podríamos justificar en la imagen que nos están vendiendo ya sea en las propagandas televisivas o carteles publicitarios, todo comienza por solo una fachada. Enseñados a que primero la comida entra por los ojos, por su apariencia echando por la borda del abismo lo que de verdad nos alimenta sus nutrientes y allí es donde atacan los proveedores de los alimentos que injerimos; en ese punto ciego.

Al vendernos imagen y no salud se podría decir que reflejamos la consecuencia del deterioro de la sociedad que trae consigo muchos más problemas de los que podemos ver a simple vista. Realmente no nos detenemos a preguntar que es lo que está pasando con nuestro cuerpo al injerir estos alimenticios pocos nutritivos y saludables. Simplemente al llenarnos de frituras y sus derivados estamos poniendo a nuestro organismo en peligro ya que se desarrollan una serie de enfermedades algunas casi mortales.

Estar en un grado de sobrepeso altera tanto nuestro estado físico como nuestro estado emocional, psicológico en el que estar en este estado también produce enfermedades. Todos los anteriores son los problemas que atrae el no cuidar su cuerpo, en otras palabras el no quererse así mismo.

Hoy en día este problema conlleva a una gran inversión en la que el mercado de comidas rápidas lleva la mayor ventaja y por otra parte aumentan los medicamentos y suplementos dietéticos, será esta una solución al problema creyendo que los alimentos dietéticos reemplazaran la falta de ejercicio; Yo razono que para tener resultados satisfactorios se debe tener en cuenta el ejercicio y los alimentos saludables.

En la actualidad contamos con numerosas ayudas para enfrentar este problema y conservar un adecuado cuidado a nuestro cuerpo entre estas ayudas tenemos los aeróbicos, el internet (Youtube) donde se encuentran videos para hacer aeróbicos desde su hogar, cursos de yoga, y otros. Es bueno para nuestro cuerpo que por medio de estos tratamientos tengamos una conexión con el.

Muchas veces cuando hablamos de cultura física tenemos una errada manera de clasificarlo, pensando en el ejercicio pero básicamente su función es de darle un bienestar al ser humano por eso abarca nuestra manera de alimentarnos y el estado físico en que nos encontramos estos dos tienen una muy estrecha relación con nuestros estado psicológico.

  • Dentro de los beneficios que nos brinda cuidarnos están:

  • Evita enfermedades.

  • Mejora nuestra calidad de vida.

  • Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. 

  • Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. 

  • Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 

  • Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

No pensemos en realizar los ejercicios y el cuidarnos por obligación debemos proyectarnos hacia el futuro, Lo que estamos haciendo hoy lo veremos reflejado en el futuro, extenderemos nuestra esperanza de vida y no solo nos satisface a nosotros mismos también hará que los que están a nuestro alrededor piensen diferente.

Preparemos una vida mejor, un mundo mejor en el que nuestra especie prevalezca.

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