Resumen: La practica de actividad fisica, ¿por que es tan bueno?por que es posible con la actividad, según afirma el Doctor Alberto Intebi, diretor del instituto Argentino de Psiconeuroinmuniendocrinologia,” Genera una quimica protectora del organismo.






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títuloResumen: La practica de actividad fisica, ¿por que es tan bueno?por que es posible con la actividad, según afirma el Doctor Alberto Intebi, diretor del instituto Argentino de Psiconeuroinmuniendocrinologia,” Genera una quimica protectora del organismo.
fecha de publicación06.01.2016
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I

Instituto Terciario Seneca

Tema: “La falta de Actividad Física en Profesores de Educación Física.”

Autor: Basigalupe Vanesa.

Orientador: Oscar Toledo

Area de interés: La falta de práctica de actividad física en profesores de educación física.

Palabras claves: Práctica de Actividad física-Profesores-Educación física.

Fecha de presentación: 14/06/2012

Resumen:



La practica de actividad fisica, ¿por que es tan bueno?por que es posible con la actividad, según afirma el Doctor Alberto Intebi, diretor del instituto Argentino de Psiconeuroinmuniendocrinologia,” Genera una quimica protectora del organismo". Est escudo invisible produce en cada area del cuerpo una sustancia que lo favorece.

Por años, este mecanismo de proteccion resulto un misterio para los cientificos, que no podian explicarse como las personas mas activas vivian mas años y se enfermaban menos. Hoy es posibleHoy es posible indagar como los efectos “magicos” de la actividad fisica producen hachos significativos en la vida de la persona , y como medicos y profesores de educacon fisica la preescriben como si fuera un medicamento, tanto para personas sanas como para quienes sufren enfermedades.

Bueno esta accon magica puede explicarse en que el oxigeno que demanda cualquier ejercicio fisico aerobico” ante el esfuerzo, aumenta el consumo de oxigeno para generar energis. Con que crezca un poco esa oxigenacion, la supervivencia se dispara a un 12%, porque mejora el bombeo del corazon (doctor Jorge farnchalla, secretario del consejo de ergonometria y rehabiliatcion de la sociedad Argentina de Cardiologia).

El doctor Martin Ibarrola, cardiologo y medico del plantel superior del Club de Rugby Regatas de Bella Vista, ahonda en la cuestion y expresa, que como los musculos aumenta la demanda de oxigeno, se produce una serie de cambios adaptativos favorables en el sistema cardiollogico y metabolico de la persona. Estos ajustes potencian la eficiencia del corazon y mejoran las funcion del sistema arterial. Se dilatan los capilares, cvasos muy pequeños- aumenta la superficie total por donde circula la sangre y estos logra la caida d la presion arterial luego de cada sesion de actividad fisica. Ahora bien, lo bueno de ser constante en el entrenamiento es que el efecto se prolonga, “mejora todo el sistema cardiovascular y pulmonar. Aumenta el consumo de oxigeno, este llega mejor a los tejidos y haci el oreganismo economiza esfuerso para hacer la misma tarea que un sedentario., aporta el Doctor Lentini, coordinador de ciencia, tecnologia y servicios medicos de secretaria de deporte. El sedentarismo se declaro enemigo publico numero uno de la calidad de vida saludable. Su expansión, de la mala de la mala alimentacion, ha derivado en una explocion de enfermedades cronicas no transmisibles, como la hiperrtncion, la obesidad y el sobrepeso, la displemis y la diabetes tipo II, entre otros. Para entender mejor como el ejercicio fisico puede prevenir estos males es necesari hablar del metabolismo.

El colesterol y la diabetes :

Quienes tengan colesterol alto habran tenido que escuchar del medico acerca de la necesidad de realizar actividad fisica. Algo parecido debe pasarle a los diabeticos. Esto se debe a que el ejercicio estimula las enzimas en el higado. Que aumenta el colesterol bueno HDL, y disminuyen los valores de los trigliceridos y del colesterol malo LDL.

Con respecto a la diabetes, la actividad fisica contribuye a regular el azucar en sangre, el punto de origen de esta enfremedad. La mayoria necesidad de consumo de glucosa por parte de los musculos lleva a que estos lo capten mejor. Aumentan las mitocondrias-componente de la celula encargado de producir energia- y el musculo consume mas calorias, es decir, mas glucosa, describe el doctor Ibarrolla.

Ademas se normaliza la funcion del pancreas, encargado de generar insulina, indispensable para que la glucosa sea absorbida por las celulas. La actividad fisica ayuda a la insulina a regular el azucar en sangre, enfatiza el doctor Franchella.

Por otra parte se normaliza el peso, en primer lugar, porque la temperatura corporal se eleva, el metabolismo se activa y el cuerpo quema mas calorias, aun cuando se esta en reposo. En segundo lugar, porque el ejercicio influye en una hormona que nos da saciedad y nos quita el hambre. Las celulas grasas fabrican una hormona que impide esta sensacion de saciedad. Por eso, un obeso es cada ves mas gordo y come cada ves mas, porque no se siente satisfecho. La gimnasia revierte ste efecto.

Por todo esto , se dice que la actividad fisica y el deporte disminuye un 50% el riesgo de padecer la diabetes tipo II.

Buen humor y tono muscular:

El vinculo entre el buen humor y ejercicio fisico se conoce y ha sido estudiado. Al generar endorfinas, el animo mejora y la ansiedad se relaja. Pero son mas los efectos sobre el complejo y delicado sistema hormonal: de hecho, la actividad fisica tiene incidencia sobre todas las hormonas del cuerpo. Una de las mas importantes es la hormona del crecimiento, fabricada en la hipofiisis, una glandula en el cerebro.

Esta sustancia aumenta en respuesta al ejercicio y estimula, a la ves, la produccion de IGF-1 en el higado, factor responsable de acrecentar la masa muscular.

La testosterona otra hormona que se eleva con el ejercicio y que , especialmente en los varones, , repercute en el tono muscular. Y, si los musculos se fortifican, las articulaciones se mantienen sanas. La actividad fisisca de intensidad moderada, como la recomendada para cuidar la salud, no produce daño articular y, por el contrario, puede ser beneficioso incluso para quienes padecen artrosis., advierte el doctor Ibarrolla.

El sistema osteoarticular entero se nutre del ejercicio. Su practica es fundamental para el desarrollo normal de los huesos durante la infancia, y para alcanzar el pico de masa osea en adultos jovenes.Incluso todas las mujeres deben tener en cuenta que estimula la produccion de tejido oseo, lo cual previene la osteoporosis.

Mas memoria y capacidad de aprendizaje:

Existen investigaciones que empiezan a revelar lazos entre ejercicio y el funcionamiento cerebral. “El movimiento y la mejor circulacion en el cerebro permiten una mayor calidad y cantidad de estimulos que, entre otras cosas, mejoran la memoria y la capaidad de aprendizaje “(Lentini). Hoy se sabe que el cerebro continua formando neuronas e minteronexiones a lo largo de toda la vida. “Yel ejercicio es uno de esos etimulos que requiere.”

Aparte , el ejercitarse, uno aumenta lo que el doctor Franchella llama la

La “resistencia a la fatiga”. La capacidad de concentracion se expande y podemos mantenernos enfocados en una tarea durante mas tiempo.

Cancer y ejercico

No se sabe todavia como lo detiene o lo previene.Se han realizado numerosos trabajos sobre actividad fisica vs cancer todavia todo es un misterio, a la unica conclusiobn que se ha llagado es que son varios los beneficios del ejericio que podrian estar vinculados a una suerte de proteccion contra el canser.

El epecialista opina que mejora el sistema inmunologico al reducur el estrés, ademas de mejorar el reconicimiento de las celulas cancerosas y su destruccion, porque las obliga a un tipo de suicidio.(declaraciones de La tercera , Carlos Valenzuela, academico del Programa de Genetica Humana de la Facultad de Medicina de la universidad de Chile).Segun imvestigaciones realizadas

se ha comprobado que prsonas que realizan actividad fisica como minimo tres horas semanales tienen un 60% menos de riiesgos de muerte, en comparacion con las oersonas que hicieron actividad menos de una hora semanal.

Otro trabajo demostro que los hombres que caminan 4,8 km en ubna hora tienen la mitad de riesgos de cancer de prostata que aquellos que recorren 3 km en el mismo periodo. Esto permitio comprobar un nexo entre la actividad cardiopulmonar y este tipo de cancer.

Por ltimo, la practica diaria de al menos 30 minutos de ejercicio moderado-como caminatas rapidas-, reduce un 30% el riesgo de polipos y cancer e colon( escuela de Medicina de la Universidad de Washington). La clave esta en la combinacion de todas las medidas- alimentacion sana, ejercicio, controles medicos periodocos-. Todas ellas juntas rducen la aparicion de determinados tipos de cancer.(Ibarrolla)

Si el origen de este mal es multifactorial, tiene sentido que el ejercicio fisico constituya un pilar fundamental, aunque no el unico para prevenirlo.

Es cierto que el ejercicio actua como un modulador de los sistemas del orgnismo. Con nuestro estilo de vida actual, tendemos s estar desbalanceados y, de acuerdo con nuestros genes y habitos, esto nos llevaran a sufrir diferentes dolencias a lo largo de lavida. El ejercicio contribuye a restablecer el equilibrio y cuidar la salud.

(revista Nueva, recorte sobre sobre los beneficios de la actividad fisica)

Profesores de Educacion Fisica a moverse:

Como hemos mencionado anteriormente, el estilo de vida actual nos ha limitado a realizar escasa practica de ejercicio fisico, y en cierto caso ningun ejercicio fisico: el auto, omnibus o subterraneo (no en Neuquen), se han vuelto los medios de transporte por excelencia, se mira television mas que nunca, los juegos de computadora remplazaron a la soga y la tecnologia que nos rodea, tanto en el jugar como en el trabajo, limita el movimiento; en consecuencia, llevamos una vida sedentaria. Uno de los resultados de los cambios fue el aumeneto de la obesidad tanto en hombres como en mujeres de todas las edades, y con ello el riesgo de padecer diversas enfremedades , como anteriormente mencionabamos. Es sabido que el sedentarismo tiene efectos negativos sobre el organismo por lo que debe ser atendido tan seriamente como el colesterol elevado o la hipertencion arterial. Por otro lado, hay estudios que han demostrado que personas sedentarias que comienzan a tener actividad fisica moderada experimentan de inmediato cambios positivos en su salud.

Los beneficios de practicar actividad fisica son mchos y variados, entre los mas elocuentes estan; el bajar de peso, disminucion de la grasa corporal y/o mantenimiento de un peso saludable; huesos mas fuertes, con solo correr, caminar o realizar ejercicios con peso; musculos mas fuertes, lo cual le otorga mayor flexibilidad y elastiidad; disminucion del riesgo de padecer enfermedades cronicas, sensacion de bienestar mental, etc.

Vale aclarar que actividad fisica implica tan solo el movimiento del cuerpo con el fin de consumir energia. Lo imporante es encontrar aquella actividad que realmente se disfrute para lograr mantener una regularidad en su practica.

Es importante que los niños o alumnos de escuelas, gimnasios,etc, encuentren modelos saludables a seguir. Ambientes saludables donde la practica de actividad fisica sea una parte habitual del dia. Por lo tanto es de gran importancia poder involucrar a las familias en los palnes de dicha practica.

Ahora bien, si estamos hablando de todos los beneficios que trae aparejado el hecho de realizar practica de ejercicio fisico un tiempo estipulado, de ser agentes portadores de una vida activa,¿ por que dentro del ambiente del profesorado de educacion fisica existe tanta escaces en la practica misma?

Como sabemos cada uno de los que hemos heho algun curso extra en lo que respecta a lo que se enseña dentro del profesorado, escuchamos en cada seminario o ponencia que diversos disertantes presenta, o en la carrera misma de eduacacion fisica, sobre las diversas extrategias para trabajar con los alumnos del ambito escolar, deportivo o personalizado, en edades tempranas, adolecencia, jovenes mayores, tercera edad, etc, como llevar a cabo actividades que den reultados positivos en los mismos , y no solo eso , sino en la consientizacion sobre los beneficios que la practica misma trae en el organismo.

Se promueven programas y politicas nuevas para fomentar esta practica,a cargo de personas destacadas del ambiente, pero ¿cuantos de estos promotores de buena salud, de actividad fisica saludable,realizan un minimo de tres veces semanales ejercicio fisico?

Los profesores de educacion fisica, tambien forman parte de esta sociedad necesitada de movimiento, no somos un grupo de personas que con la informacion ya es suficiente y que solo nos compete hacer que los demas realicen ejercicio fisico. Creo que esto es un error que muchas veces se ha llevado a cabo, el hecho de pensar que solo vasta con consientizar a la sociedad de la necesidad de dicha practica , como profesores de educacion fisica, ¿ no formamos parte de esta sociedad tambien?A caso,¿la falta de actividad no se vera reflejado a medida que pase el tiempo?¿ Sera necesario que para que haya consiencia de esto se haya que crear otra carrera paralela, que forme profesionales encargados de poner en movimiento a los profes?.

Si se llegara a tal extremo, seria necesario ponernos a meditar sobre cuan seguro estamos, en si, la profesion que hemos elegido es para nosotros. Como podemos ser promotores de movimientos cuando en las 24 hrs que trae el dia , ni aun dos horas hemos dedicado a realizar actividad….

Como nos formamos dentro del profesorado:

Hoy por hoy dentro del profesorado, para ingresar no es necesario ser desatcados deportista a nivel nacional ni internacional, por que se supone que cada uno que ingresa a la misma, es porque le gusto en algun momento de su vida realizar actividad fisica o algun deporte determinado, o por que le gusta lo que implica la carrera..

Pero en el transcurso de la carrera, cuantas materias existen dentro del programa de la misma, que sirva para consientizar a los futuros profesores que tambien se vende con el ejemplo, ¿podemos tener futuros alumnos activos, cuando el modelo a seguir de profesores, tienen una vida inactiva y sedentaria, carente de cualquier movimiento, excedidos de pesos, y con diversas enfermedades producto del sedentarismo actual?¿Estas chicas/os, jovenes y personas mayores, como en gimnasios, estaran convencidos, que es necesario realizar actividad fisica, y que trae excelentes beneficios?.


Primer año

Segundo año.

Anatomia. Intoducciona la eduacacion fisica.-Iniciacion deportiva-Aprendizaje motriz-Recreacion y juego-Gimnasia formativa-Natacion- Futbol- Pedagofia general- Psicologia general y evolutiva-Camapmento 1-Taller de formacion docente.




Didactica general- Fisiologia general-Psicologia del esucando-Tenicas cosporales-Voleyvol-Atletismo-Observacion de clase-Analisis del movimiento-Fisiologia de la motriz y del ejercicio-Procesos sociologicos educativos-Campamento 2.
Es verdad , la incognita sobre que materia existen en la fomacion academica que consientice a los futuros profes, todavia esta presente.Lo que existe son materias , que nos dan un gran enfoque sobre como trabajar en las escuelas, en gimnasios( no muy amplia el panorama, pero algo hay),… es decir se ve la necesidad de detallar aquellas materias que año por año se tiene dentro de la formacion:


Tercer año

Cuarto año.







Tercer año.

Cuarto año.

Desarrollo motor-Metodologia de la imvestigacion-Didactica especial- Desarrollo curricular- Basquetbol-Handball-Practicas pedagogicas, nivel inicial- Entrenamiento deportivo-Estructura soial del cuerpo-Desarrollo curricular nivel 2- Practicas pedagogicas, nivel primario.

Analisis del tiempo libre-Administracion de la educacion fisica y el deporte-Legislacion de la educacion de la educacion fisica y el deporte-Desarrollo curricular, nivel 3-Softbol-Hockey-Practicas pedagogicas, nivel medio-Instrumento de evaluacion-Educacion fisica para personas con capacidades diferentes-Deporte social-Proyecto integrador de educacion fisica.




Ahora bien , materias orientadas a consientizar al profe, no hay, es ovbio, que no esten dentro del programa , porque la carrera esta orientada a como trabajar con personas de diferente indole. Esta claro que la consientizacion, tendria que partir del hecho, de que si la actividad fisica es buena para el ser humano en general, tambien lo debeia ser para los profes de educacion fisica porque tambien somos seres humanos.

Entonces, ¿Cuál es la causa , que lleva a la poca practica, y en muchos casos a la falta?Se podria nombrar diversos factores que llevan al docente a esta carencia, podemos nombrar, excesos de trabajo, el estrés que produce, en muchas ocaciones el trabajar en mas de un lugar- a lo que a ello se le suma la familia, en algunos casos, en la division del tiempo real, la poca paga de salario , obligando a salir de un trabajo e ingresar a otro, con el tiempo de egreso de uno e ingreso a otro, obligando en cierto caso a trasladarse en auto..etc. Si pasamos el dia haciendo que terceros realicen actividad fisica, para mejorar su calidad de vida, ¿estaremos afectando la nuestra por destinar tantas horas al trabajo y poca a la practica nuestra?



Trabajo vs actividad fisica:

Bien valga la rebuendancia, pero es necesario aclarar una ves mas a grandes rasgos; el dia tiene 24 horas- 8 se tendrian que utilizar para dormir-otras 8 para trabajar , 1 hora para desayunar, 1hora para almorzar, 30 minutos para merendar , y 1 hora para cenar,en total serian 19 horas y 30 minutos ya gastadas, a las 4hrs y30 minutos que nos queda,¿ llegamos a utilizarla para realizar actividad fisica?, o el cansancio fisico , sumado el estrés que llevamos por andar tan deprisa, nos lleva a no tener ganas de realizar algun tipo de ejercicio fisico.

Estado del conocimiento:

Durante el intento de recoleccion de datos o antecedentes de investigaciones similares, no se pudo encontrar envestigaciones similares a esta.

Problema: Hipotesisi y /o preguntas orientadoras basicas.

“La falta de Actividad Fisica en Profesores de Educacion Fisica”.

Pregunta orientadora:

¿Por qué los profes de Educacion Fisica realizan poca Actividad Fisica?

“Los Profesores de Educacion Fisica realizan poca practica de Actividad Fisica.”

¿Que tipo de actividad fisica realizan?

¿Esto, aumenta el sedentarismo en los mismos?

Marco Teorico:

Objeto de estudio:

Investigar por que los profesores de educacion fiisca realizan poca actividad fisica.

Unidad de analisis:

Profesores de educacion fisca de seneca, Alta Barda, y la falta de practica de actividad fisica.

Profesores: Persona que enseña determinado ciencia, arte u oficio.

Educacion Fisica: significa educar por y a partir del movimiento, es la conquista de la disponibilidad corporal, para la acion en y con el medio natural y social, con una clara educacion en valores.



Variables:

V.cuantitativa: La falta de practica de actividad fisica.

V.Constante: los profesores/as de Seneca, Alta Barda, Cef 4, Ifes y Uflo.

Indicadores Independiente: Numero de profesores que no realiza practica e actividad fisica.

Causa de la falta de practica.

-Indicadores dependientes. Actitud hacia la practica de actividad fisica.

Porcentaje que si practica.

-Contexto; Neuquen capital.

Diseño:

Tipo de investigacion: Por encuesta.

Universo: El profesorado de educacion fisica.

Poblacion: De neuquen capital.

Muestra.:Profesores/as de educacion fisica de Seneca, Alta Barda,.

Estrategias de recoleccion de datos: Trabajo de campo.

Analisis de los datos: Atraves de estadisticas descriptiva numerica.

Instrumentos:

Los instrumentos utilizados para esta investigacion han sido encuestas, material bibliografico para señalar los beneficis de la actividad fisica que son “(revista Nueva, recorte sobre sobre los beneficios de la actividad fisica), “programa del profesorado en educacion fisica de seneca”,material del congreso de la ciudad de Chipoleti-Rio Negro, y elaboracion propia sobre la necesidad de practica de actividad fisica y su falta de la misma.

Procedimientos:

El procedimiento se llevo a cabo a medida que se realizaba parte del trabajo investigativo, en base a hipotesis e informacion extraida de otras fuentes, se hiba recopilando los datos extraidos de las distintas encuestas realizada a profesores. Tomando en cuenta esta informacion se fue armando las tablas, que demuestran el porcentaje de profesores activos e inactivos existentes en la ciudad de neuquen, especificamente en estos lugares mencionados mas arriba.

Cronograma:

Busqueda del tema.

Busqueda de informacion.

Recoleccion de datos a traves de encuestas.

Una ves realizada las encuestas , volcar la informacion en el trabajo de investigacion.

Planteo sintetico:

Consideramos que de acuerdo a la informacion obtenida a traves de las distintas encuestas, es necesario un nuevo planteamiento a la practica de actividad fisica en los profesores de educacion fisica. Por que , esta no solo beneficia a los alumnos con los que estos tienen que trabajar, sino sirve de ejemplo para ellos de que nosotros como promotores de habitos saludables tambien realizamos practicas de jercicios fisicos.



Bibliografia:

“Revista Nueva, recorte sobre sobre los beneficios de la actividad fisica”

“Programa del profesorado en educacion fisica de seneca”

“Material del congreso de la ciudad de Chipoleti-Rio Negro, y elaboracion propia sobre la necesidad de practica de actividad fisica y su falta de la misma.”

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